Những vấn đề lưu ý trong cách rửa mặt buổi sáng

Rửa mặt là bước quan trọng trong chu trình chăm sóc da. Việc rửa mặt đúng cách không chỉ khiến da được làm sạch mà làn da cũng trở lên mịn màng, tươi trẻ. Các bạn đã rửa mặt đúng cách chưa? Sau đây mình sẽ giới thiệu về lưu ý cho cách rửa mặt buổi sáng tốt cho làn da nhé.

Trước tiên, chúng ta cần tìm hiểu về độ PH, chúng ta hay thường nghe nói về độ PH trên da và trên các sản phẩm chăm sóc da vậy độ PH là gì? Độ Ph là chỉ số đo xem môi trường đó có tính axit hay là bazo. Thông thường các sản phẩm có độ PH phù hợp sẽ giúp làn da được cải thiện, ngược lại những sản phẩm có độ Ph cao hơn mức quy định sẽ khiến làn da của chúng ta bị tổn thương. Thông thường, trên các sản phẩm nhà xản suất thường không công bố mức PH, nhưng chúng ta có thể kiểm tra chúng bằng cách mua giấy quỳ tím. Mức độ PH lí tưởng của các sản phẩm chăm sóc da là từ 5.5-6.5. Bởi da mặt chúng ta có tính axit chúng cùng lớp sừng, chất nhờn tự nhiên tạo lên mặt nạ bảo vệ da khỏi những tác nhân gây hại.

Bây giờ chúng mình cùng tìm hiểu về những lưu ý trước khi rửa mặt.

Khác với cách rửa mặt buổi tối, rửa mặt buổi sáng chúng ta không cần mất quá nhiều thời gian, bởi sau một đêm da của chúng ta tự tái tạo, không tiếp xúc với tia Uv nên chỉ cần rửa một cách đơn giản để đủ sạch. Rửa mặt buổi sáng chúng ta cần rửa đi những gì? Đố là các tác nhân bao gồm tác nhân bên trong và bên ngoài . Tác nhân bên trong là những bã nhờn, da chết, mụn đầu đe, lớp sừng, mồ hôi. Tác nhân bên ngoài là bụi bẩn chăn, gối, ga, vi khuẩn từ bàn tay, tóc. Tuy nhiên những tác nhân này thì không quá nhiều và có thể kiểm soát được.

Trước khi thực hiện rửa mặt các bạn cần xác định da mình là da gì và lựa chọn những sản phẩm rửa mặt cho phù hợp. các sản phẩm làm sạch da mặt có hai loại đó là dạng gel và dạng bọt. Theo mình tìm hiểu từ các blogger tại Việt Nam và trên thế giới họ cho rằng các sản phẩm làm sạch da dạng gel thì tốt hơn cho da mặt chúng có độ PH phù hợp còn những sản phẩm rửa mặt dạng bọt thường có tính kiềm >=7 thì không tốt cho da. Bởi vì trong những sản phẩm có độ PH >=7 có chứa nhiều chất tẩy rửa, rửa xong bạn sẽ có cảm giác da sạch kin kít, nhưng về lâu dài da bạn sẽ bị bào mòn và bắt nắng do lớp dầu tự nhiên bảo vệ da bị lấy đi từ sữa rửa mặt. Do vậy bạn cần lưu ý và đưa ra những sự lựa chọn đúng đắn cho làn da của mình.

Trong quá trình rửa mặt, các bạn cần chú ý làm sạch tay trước khi thực hiện rửa mặt nhé. Bởi trên tay chúng ta có rất nhiều vi khuẩn từ việc chúng ta ăn uống, hoạt động nếu sờ lên da mặt sẽ tạo điều kiện đưa vi khuẩn vào da và gây ra tình trạng mụn viêm.

Trên đây là những lưu ý về rửa mặt, bạn nên chọn những sản phẩm phù hợp và hình thành văn hóa vệ sinh trước khi bạn làm gì đó với da mặt của mình.

Những cách rửa mặt tốt cho buổi sáng

Làn da được làm sạch sẽ là sự quyết định cho tương lai của làn da, làm sạch da là bước quan trọng không thể thiếu mỗi ngày nếu bạn không muốn da bị lão hóa, tổn thương. Chúng ta thường làm sạch da vào 2 thời điểm trong ngày đó là buổi tối trước khi đi ngủ và buổi sáng sau khi thức dậy. Thế nhưng bài viết hôm nay sẽ chỉ đề cập đến vấn đề rửa mặt vào buổi sáng đúng cách. Sau đây là những cách rửa mặt hiệu quả cho buổi sáng.

Sau khi thức dậy, việc rửa mặt buổi sáng không chỉ làm sạch da mà còn khiến chúng ta tỉnh táo hơn. Thông thường, rửa mặt buổi sáng khá đơn giản đủ để làm sạch da chúng không cầu kì như rửa mặt buổi tối. Sau một đêm dưỡng da da chúng ta đã tự đào thải và tái tạo nên chúng ta không cần phải là mặt quá sạch.

  1. Rửa mặt với toner

Rửa mặt với toner là một cách rửa mặt đơn giản cho da nhạy cảm hoặc tổn thương. Toner không chỉ có tác dụng làm sạch mà còn cung cấp độ ẩm tự nhiên cho da, se khít lỗ chân lông và làm sáng da. Bạn không phải đổ trực tiếp toner lên tay để rửa như nước đâu nhé. Điều cần làm là đổ toner vào bông tẩy trang nhẹ nhàng lau khắp mặt theo chiều từ dưới lên trên và từ trong da ngoài. Với cách này bạn chỉ mất khoảng 1 phút là da đã được làm sạch.

  1. Rửa mặt với nước tẩy trang

Đối với da khỏe không nhạy cảm bạn có thể chọn phương pháp làm sạch da bằng nước tẩy trang. Làm sạch da bằng nước tẩy trang giúp da sạch từ sâu bên trong, những bụi bẩn, dầu nhờn, bã thừa sau một đêm được lấy đi nhanh chóng. Bạn chỉ cần dùng nước tẩy trang đổ lên bông tẩy trang và nhẹ nhàng lau khắp mặt như bước toner. Sau đó bạn chỉ cần rửa lại mặt bằng nước sạch là da đủ tươi khỏe rồi. Nên lưu ý sử dụng những sản phẩm tẩy trang dạng nước và không chứa cồn nhé.

  1. Rửa mặt bằng các sản phẩm làm sạch da chuyên dùng

Các sản phẩm làm sạch da chuyên dùng được chia làm hai loại đó là dạng gel và dạng bọt. Theo mình đối với dạng gel nên sử dụng cho da nhạy cảm còn dạng bọt sử dụng cho da thường bởi dạng bọt chứa nhiều chất tẩy rửa. Khi rửa mặt các bạn cần phải làm sạch tay trước khi aply trên da mặt. Khi rửa mặt các bạn matxa da từ từ và nhẹ nhàng, sử dụng đầu ngón tay để mátxa da mặt và xung quanh mũi. Các bạn rửa mặt theo chiều từ dưới lên trên và từ trong da ngoài, không nên rửa mặt quá mạnh hoặc matxa từ trên xuống dưới sẽ khiến da mặt bị chảy xệ. Thời gian vàng cho một lần rửa mặt là 2 phút, xả lại  với nước thì cộng thêm 1 phút nữa tức là 3 phút. Và chú ý lên rửa mặt bằng nước lạnh để da săn chắc và se khít lỗ chân lông.

Trên đây là một số cách rửa mặt buổi sáng an toàn và hiệu quả. Là con gái các bạn phải biết chăm sóc và làm đẹp bản thân. Hãy áp dụng và đón xem kết quả nhé. Chúc các bạn có một làn da khỏe mạnh.

Béo phì nguyên nhân và hậu quả

Chế độ ăn uống thỏa mái, không theo khoa học là lý do khiến cho cơ thể bị béo phì. Béo phì là căn bệnh phổ biến ở con người, không quan trọng tuổi tác, bất kì ai dù trẻ hay già đều có nguy cơ bị béo phì. Béo phì không chỉ gây mất vẻ đẹp thẩm mĩ, còn giảm sự tự tin trong giao tiếp và ảnh hưởng lớn tới sức khỏe. Tuy nhiên, nhiều người không biết béo phì do đâu mà có và hậu quả của bệnh béo phì như thế nào? Bài viết dưới đây sẽ giúp các bạn trả lời câu hỏi trên.

Để nhận biết bệnh béo phì người ta nhận biết qua chỉ số BMI, đây là chỉ số đánh giá mức độ cảu cơ thể, xác định vùng mỡ rồi đưa ra kết luận. Chỉ số này chỉ áp dụng cho những người bình thường còn chỉ số có thể không chính xác trên cơ thể của phụ nữ mang thai và vận động viên.

Dấu hiệu nhận biết về sức khỏe khi bạn mắc bệnh béo phì

Bệnh béo phì không những làm thay đổi ngoại hình, cân nặng mà còn thay đổi những cơ quan nội tạng của con người, dẫn đến những bệnh lí nghiêm trọng.

  • Thường xuyên đói bụng: những người bị bệnh béo phì thường có xu hướng ăn nhiều, bởi họ ăn nhiều không kiểm soát mới khiến mỡ trong cơ thể tăng cao. Những người bị béo phì thì chất béo trong cơ thể khiến cho chất insulin- một loại chất kích thích sự thèm ăn tăng. Hơn nữa, các chất nạp vào cơ thể thì không được chuyển hóa thành năng lượng chúng cứ tích dần khiến cho bạn cảm thấy đói.
  • Suy giảm thị lực: thị lực của những người bị bệnh béo phì kém hơn so với những người bình thường, bởi những người béo phì có lượng đường trong máu cao, việc đó làm cho tròng mắt bị giãn, mắt bị mờ đi trông thấy. Bên cạnh đó, những giây thần kinh ở thị giác cũng bị ảnh hưởng.
  • Mệt mỏi: người béo phì họ ngại di chuyển bởi vậy glucose sẽ không thực hiện chức năng chuyển hóa các chất thành năng lượng khi đi vào các tế bào trong cơ thể.
  • Ngoài ra còn một số biểu hiện của sức khỏe nữa như khát nước, dễ cáu kỉnh, tê chân tay…

Hậu quả của bệnh béo phì

Bệnh tim mạch: lượng mỡ trong cơ thể làm cho thành phần cholesterol tăng, cholesterol tăng dẫn đến nhiều bệnh về tim mạch như nhồi máu cơ tim, đột quỵ, hở van tim, suy tim, tăng huyết áp.

Ảnh hưởng đến hoạt động cơ: người bị béo phì có cân nặng cao hơn chỉ số bình thường, lượng mỡ trên cơ thể quá tải chèn ép lồng ngực làm cho quá trình hô hấp khó khăn. Hơn nữa, người bị béo phì rất khó di chuyển bởi cân nặng, ít di chuyển cũng gây ra các bệnh về xương khớp như thấp, thoát vị đĩa đệm, đau gối.

Tiểu đường: lượng mỡ trong cơ thể được tích tụ lâu ngày và sự bài tiết ở tuyến tụy khiến cho lượng đường trong máu vượt quá mức cho phép là nguyên nhân dẫn đến bệnh tiểu đường.

Bệnh béo phì là căn bệnh nguy hiểm, không chỉ gây hại cho sức khỏe mà còn khiến ngoại hình bị thay đổi theo chiều hướng xấu. Bởi vậy nếu bạn hay người thân bị mắc bệnh béo phì hãy đến cơ sở y tế khám và chữa bệnh. Hãy yêu thương sức khỏe của mình và duy trì một lối sống lành mạnh để ngăn bệnh béo phì.