Dựa vào màu sắc vỏ ngoài để chọn 7 loại quả này là sai lầm

Việc lựa chọn những thực phẩm có vẻ ngoài đẹp mắt luôn là lựa chọn hàng đầu của người tiêu dùng. Đặc biệt đối với hoa quả thì người ta hay dựa trên màu sắc và hình dạng bên ngoài quả để đoán xem chất lượng và độ chín của quả. Nhưng không phải cái gì dựa vào bên ngoài cũng sẽ chọn được quả ngon đâu nhé. Hãy cùng tìm hiểu những bí quyết chọn quả ngay sau đây để có thêm những kiến thức lựa chọn hoa quả ngon nào.

  1. Lựu

Đối với một quả lựu ngon thì màu vỏ phải có màu đỏ hoặc đỏ sẫm, đều màu và không bị khoang những vệt đen bất thường trên vỏ quả. Quả lựu chín sẽ nặng hơn khi còn xanh. Nên ngoài việc xem xét vỏ thì trọng lượng của quả cũng quan trọng khi mua lựu nữa đấy nhé.

Bạn cũng đừng có bỏ qua phần đài hoa nhé, độ xanh sẽ tỉ lệ thuận với độ chín nữa đó nhé, tránh những quả quá mềm vì có thể đã qua đông lạnh rồi.

Đối với loại quả này sẽ không phải cứ vỏ nâu sẫm là chín đâu nhé cả nhà. Riêng bơ khi chín vỏ có màu gì còn phụ thuộc vào giống loại của nó có thể sẽ đỏ sẫm cũng có thể có màu xanh nhé cả nhà. Vì vậy việc lựa chọn bơ không thể thông qua màu sắc được.

Cách chọn bơ chính xác nhất là thông qua mức độ long hạt của bơ, nếu hạt long và có tiếng lộp bộp bên trong nghĩa là đã chín. Bơ chín ấn ngón tay sẽ có độ mềm vừa không nhũn quá nhé.

  1. Dứa

Đối với dứa thì bạn nên nhìn vào màu sắc của lá dứa nhé. Lá dứa hơi ngả nâu, héo một chút thì sẽ chín và ngọt hơn. Vỏ ngoài thì đồng đều màu và không bị đốm.

  1. Xoài

Đây cũng là một loại quả như quả bơ. Không thể dựa vào màu sắc của quả mà phân định được mức độ chín của nó vì nó cũng có khá nhiều loại.

Hãy chọn quả xoài mềm vừa phải, có mùi thơm của xoài và cuống vẫn tươi gắn vào quả xoài nhé.

  1. Đu đủ

Đây là một loại quả khá đặc biệt, vì không phải vỏ càng nhẵn mịn sẽ càng ngon như những quả khác. Thường thì những quả đu đủ có đốm đen ở ngoài vỏ sẽ ngon và ngọt hơn miễn sao đó không phải là hư thối là được.

Bạn nên lưu ý khi đốm ngoài vỏ to nghĩa là đã chín quá bạn nên dùng ngay nhé.

  1. Bưởi

Chọn bưởi bạn phải dựa vào loài của chúng nhé, vì chúng sẽ có 2 loại chín, 1 loại có vỏ xanh và một loại là vàng đó nhé. Hãy chọn quả bưởi nào cầm nặng tay và chắc, thay vì những quả nhẹ vì khi đó bưởi sẽ nhiều nước hơn nhé.

  1. Chanh dây

Đặc điểm chung của chanh leo khi chín là có vỏ ngoài nhăn nheo, cho nên hãy ngưng việc chọn chanh qua màu nâu sạm nhé vì có những loại sẽ chín khi vàng đó nghe.

Chọn nhớ chọn quả nhăn nheo và nặng tay tránh chọn quả nhẵn nhụi bóng loáng vì khi đó chanh dây đang còn xanh.

Hi vọng những mẹo chọn hoa quả trên thì mong các bạn sẽ có kinh nghiệm chọn hoa quả cho riêng mình nhé, hãy là người tiêu dùng thông minh và sáng suốt.

8 loại cây nên đặt trong phòng ngủ

Việc cây sẽ hô hấp vào ban đêm tạo ra CO2 khiến nhiều người nghĩ không nên đặt chúng ở phòng ngủ. Nhưng riêng với một số loại cây thì đặt chúng ở phòng ngủ sẽ giúp bầu không khí được thanh lọc, thoáng khí và quan trọng là giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh hơn và ngủ ngon hơn.

Các loại cây đặt trong phòng ngủ giúp bạn ngủ ngon hơn

  1. Cây lưỡi hổ

Đây là loài cây đặc biệt khác với những loài cây khác đó làm chúng sẽ nhả oxy vào ban đêm thay vì nhả CO2, vì vậy nó được xem như là máy lọc không khí nhờ vào ưu điểm này của nó. Đặt nó tại phòng ngủ sẽ giúp bạn giảm căng thẳng mệt mỏi, hệ miễn dịch được tăng cường, không còn tình trạng đau đầu và huyết áp ổn định hơn.

  1. Nha đam

Với công dụng làm đẹp nổi trội của nha đam mà nha đam được biết đến nhiều đặc biệt là quá quen thuộc với chị em phụ nữ. Nhưng không phải ai cũng biết về khả năng cải thiện giấc ngủ rất tốt của nha đam vì nó có khả năng tạo ra oxy vào ban đêm.

  1. Cây trầu bà

Hay còn được gọi với cái tên thiết mộc lan, cây trầu bà là một loại cây không ưa nắng và dễ chăm sóc nên là một loại cây phù hợp khi để trong phòng ngủ. Để cây trầu bà trong phòng sẽ giúp không khí được làm sạch giúp bạn thư thái, dễ chịu.

  1. Cây lục trảo thổ

Vốn được gọi với những tên khác như cây nhện, cỏ mệnh môn, cây lục thổ trảo có thể hấp thu khí cacbonic và các khí độc hại khác vào ban đêm nên đặt cây này trong phòng ngủ.

  1. Cây cau cảnh, cọ cảnh

Đây là một loại cây tuyệt vời để trong phòng ngủ, chúng giúp lọc không khí rất tốt đấy nhé.

  1. Hoa Lily

Đối với những chất độc hại như benzene, forrmaldehyde hoa lily sẽ giúp bạn loại bỏ chúng khỏi bầu không khí, đồng thời hoa lily này còn có thể tăng độ ẩm cho phòng giúp giảm các vi khuẩn có trong không khí gây bệnh dị ứng và khô mũi.

  1. Hoa nhài

Hoa nhài giúp bạn có giấc ngủ sâu rất tốt, giúp giảm bớt căng thẳng, mệt mỏi, để bạn có một giấc ngủ thoải mái hơn. Đặc biệt hoa nhài còn rất đẹp sẽ khiến phòng bạn đẹp, sáng sủa hơn và có hương thơm dễ chịu.

  1. Hoa cúc vạn thọ

Với màu sắc đa dạng của cúc vạn thọ sẽ khiến phòng bạn sáng sủa hơn. Đặc biệt đây cũng là loài cây có thể giải phóng oxy vào ban đêm nữa đấy nhé. ĐIều này sẽ giúp oxy trong phòng được đầy đủ hơn và cúc vạn thọ sẽ giúp giảm thiểu việc bị dị ứng hay ngưng thở khi ngủ.

Những lưu ý khi đặt cây cảnh trong phòng ngủ

  • Đặt tối đa khoảng 3 cây trong phòng, không nên để quá nhiều
  • Tránh đặt cây to chắn lối đi và những cây to
  • Tránh những cây tán rộng, um tùm. Hay những cây cần tưới nhiều nước sẽ khiến vi khuẩn phát triển gây ảnh hưởng đến sức khỏe
  • Không nên để cây khô héo hay chết ở phòng ngủ sẽ gây ảnh hưởng đến thẩm mỹ quan cũng như phong thủy
  • Không để kim tiền trong phòng ngủ, chỉ nên đặt kim tiền ở phòng khách nhé.

9 loại thực phẩm cần thiết cho gan luôn khỏe mạnh

Góp phần quan trọng trong việc đào thải các chất độc hại ra khỏi cơ thể. Việc bảo vệ gan luôn là điều cần thiết với bất kỳ ai. Bạn có biết một số loại thực phẩm giúp tăng khả năng thanh lọc bảo vệ gan hiệu quả không. Hãy cùng tìm hiểu nhé.

  1. Tỏi

Là thực phẩm được biết đến như là một kháng sinh thiên nhiên, tỏi có tác dụng chống oxy hóa và giải độc cho gan. Arginine trong tỏi còn giúp mạch máu được thư giãn và giảm lực lưu thông huyết áp trong gan.

  1. Dầu ô liu

Là một loại dầu hữu cơ tốt cho cả sức khỏe và trong làm đẹp nếu biết cách sử dụng.

Dầu ô liu cung cấp cho cơ thể một lượng lipit  giúp cơ thể có thể loại bỏ chất độc dễ dàng hơn. Việc dùng dầu ô liu còn giúp bạn giảm cholesterol xấu và giúp gan cũng như tim mạch khỏe mạnh hơn.

  1. Trà xanh

Không ít người biết về khả năng chống oxy hóa của trà xanh, trong trà xanh có catechine là một nhóm hữu cơ có lợi cho cơ thể, giúp cơ thể loại bỏ được độc tố ra ngoài.

Uống đều đặn mỗi ngày 2-3 ly trà xanh sẽ có hiệu quả tốt trong việc phòng chống nhiều loại ung thư và bảo vệ gan tốt nhé.

  1. Bưởi

Glutathione là chất được biết đến có trong bưởi ngoài vitamin C, chúng giúp quá trình làm sạch và tái tạo gan diễn ra tốt hơn. Không chỉ thế glutathione cũng giúp các mô, hệ miễn dịch được tái tạo và phục hồi tốt.

Hãy bổ sung cho mình mỗi ngày một ly nước ép bưởi để giúp cơ thể đào thải các chất độc ra ngoài nhé.

  1. Quả óc chó

Arginine và axit béo và omega 3 có trong quả óc chó có thể hỗ trợ chức năng giải độc gan. Các chất béo không bão hòa cùng chất chống oxy hóa sẽ giúp gan ít bị tích tụ mỡ. Không những tốt cho cả cơ thể nó còn giúp bảo vệ gan tốt hơn nữa đấy nhé.

  1. Táo

Được biết đến là loại trái cây không thể thiếu trong chế độ ăn giảm cân của chị em. Nhưng ít ai biết ăn táo cũng giúp gan ít bị tổn thương hơn. Với hàm lượng protein dồi dào giúp việc làm sạch và đào thải độc tố dễ dàng hơn. Giúp giảm gánh nặng của gan trong quá trình giải độc.

  1. Nghệ

Với tính chất chống viêm, chống oxy hóa mạnh của curcumin trong nghệ sẽ giúp bạn bảo vệ được các ống mật, tốc độ lưu thông của mật sẽ được tăng cao giúp gan hoạt động tốt hơn. Hãy bổ sung một ít nghệ vào bữa ăn của bạn sẽ giúp bạn có bữa ăn ngon hơn mà lại tốt cho sức khỏe.

  1. Chanh

Vốn chứa nhiều vitamin C, sử dụng chanh sẽ giúp các hợp chất có hại chuyển biến thành những hợp chất có thể hòa tan trong nước và dễ dàng đào thải ra ngoài cơ thể. Bạn có thể tham khảo cách uống một cốc nước chanh ấm vào buổi sáng nhé, vừa có thể giữ dáng đẹp da lại còn có thể tốt cho cơ thể nữa.

Là thực phẩm rất giàu vitamin, từ vitamin C, E, K… chúng giúp cơ thể bạn tăng sản xuất glutathione và các hoạt chất chống oxy hóa, việc này giúp các tế bào gan không bị nguy hại. Sử dụng bơ cho khẩu phần ăn không chỉ giúp chị em giữ dáng mà còn tăng khả năng chống viêm và tránh cho gan bị tổn thương.

 

Những vấn đề lưu ý trong cách rửa mặt buổi sáng

Rửa mặt là bước quan trọng trong chu trình chăm sóc da. Việc rửa mặt đúng cách không chỉ khiến da được làm sạch mà làn da cũng trở lên mịn màng, tươi trẻ. Các bạn đã rửa mặt đúng cách chưa? Sau đây mình sẽ giới thiệu về lưu ý cho cách rửa mặt buổi sáng tốt cho làn da nhé.

Trước tiên, chúng ta cần tìm hiểu về độ PH, chúng ta hay thường nghe nói về độ PH trên da và trên các sản phẩm chăm sóc da vậy độ PH là gì? Độ Ph là chỉ số đo xem môi trường đó có tính axit hay là bazo. Thông thường các sản phẩm có độ PH phù hợp sẽ giúp làn da được cải thiện, ngược lại những sản phẩm có độ Ph cao hơn mức quy định sẽ khiến làn da của chúng ta bị tổn thương. Thông thường, trên các sản phẩm nhà xản suất thường không công bố mức PH, nhưng chúng ta có thể kiểm tra chúng bằng cách mua giấy quỳ tím. Mức độ PH lí tưởng của các sản phẩm chăm sóc da là từ 5.5-6.5. Bởi da mặt chúng ta có tính axit chúng cùng lớp sừng, chất nhờn tự nhiên tạo lên mặt nạ bảo vệ da khỏi những tác nhân gây hại.

Bây giờ chúng mình cùng tìm hiểu về những lưu ý trước khi rửa mặt.

Khác với cách rửa mặt buổi tối, rửa mặt buổi sáng chúng ta không cần mất quá nhiều thời gian, bởi sau một đêm da của chúng ta tự tái tạo, không tiếp xúc với tia Uv nên chỉ cần rửa một cách đơn giản để đủ sạch. Rửa mặt buổi sáng chúng ta cần rửa đi những gì? Đố là các tác nhân bao gồm tác nhân bên trong và bên ngoài . Tác nhân bên trong là những bã nhờn, da chết, mụn đầu đe, lớp sừng, mồ hôi. Tác nhân bên ngoài là bụi bẩn chăn, gối, ga, vi khuẩn từ bàn tay, tóc. Tuy nhiên những tác nhân này thì không quá nhiều và có thể kiểm soát được.

Trước khi thực hiện rửa mặt các bạn cần xác định da mình là da gì và lựa chọn những sản phẩm rửa mặt cho phù hợp. các sản phẩm làm sạch da mặt có hai loại đó là dạng gel và dạng bọt. Theo mình tìm hiểu từ các blogger tại Việt Nam và trên thế giới họ cho rằng các sản phẩm làm sạch da dạng gel thì tốt hơn cho da mặt chúng có độ PH phù hợp còn những sản phẩm rửa mặt dạng bọt thường có tính kiềm >=7 thì không tốt cho da. Bởi vì trong những sản phẩm có độ PH >=7 có chứa nhiều chất tẩy rửa, rửa xong bạn sẽ có cảm giác da sạch kin kít, nhưng về lâu dài da bạn sẽ bị bào mòn và bắt nắng do lớp dầu tự nhiên bảo vệ da bị lấy đi từ sữa rửa mặt. Do vậy bạn cần lưu ý và đưa ra những sự lựa chọn đúng đắn cho làn da của mình.

Trong quá trình rửa mặt, các bạn cần chú ý làm sạch tay trước khi thực hiện rửa mặt nhé. Bởi trên tay chúng ta có rất nhiều vi khuẩn từ việc chúng ta ăn uống, hoạt động nếu sờ lên da mặt sẽ tạo điều kiện đưa vi khuẩn vào da và gây ra tình trạng mụn viêm.

Trên đây là những lưu ý về rửa mặt, bạn nên chọn những sản phẩm phù hợp và hình thành văn hóa vệ sinh trước khi bạn làm gì đó với da mặt của mình.

Những cách rửa mặt tốt cho buổi sáng

Làn da được làm sạch sẽ là sự quyết định cho tương lai của làn da, làm sạch da là bước quan trọng không thể thiếu mỗi ngày nếu bạn không muốn da bị lão hóa, tổn thương. Chúng ta thường làm sạch da vào 2 thời điểm trong ngày đó là buổi tối trước khi đi ngủ và buổi sáng sau khi thức dậy. Thế nhưng bài viết hôm nay sẽ chỉ đề cập đến vấn đề rửa mặt vào buổi sáng đúng cách. Sau đây là những cách rửa mặt hiệu quả cho buổi sáng.

Sau khi thức dậy, việc rửa mặt buổi sáng không chỉ làm sạch da mà còn khiến chúng ta tỉnh táo hơn. Thông thường, rửa mặt buổi sáng khá đơn giản đủ để làm sạch da chúng không cầu kì như rửa mặt buổi tối. Sau một đêm dưỡng da da chúng ta đã tự đào thải và tái tạo nên chúng ta không cần phải là mặt quá sạch.

  1. Rửa mặt với toner

Rửa mặt với toner là một cách rửa mặt đơn giản cho da nhạy cảm hoặc tổn thương. Toner không chỉ có tác dụng làm sạch mà còn cung cấp độ ẩm tự nhiên cho da, se khít lỗ chân lông và làm sáng da. Bạn không phải đổ trực tiếp toner lên tay để rửa như nước đâu nhé. Điều cần làm là đổ toner vào bông tẩy trang nhẹ nhàng lau khắp mặt theo chiều từ dưới lên trên và từ trong da ngoài. Với cách này bạn chỉ mất khoảng 1 phút là da đã được làm sạch.

  1. Rửa mặt với nước tẩy trang

Đối với da khỏe không nhạy cảm bạn có thể chọn phương pháp làm sạch da bằng nước tẩy trang. Làm sạch da bằng nước tẩy trang giúp da sạch từ sâu bên trong, những bụi bẩn, dầu nhờn, bã thừa sau một đêm được lấy đi nhanh chóng. Bạn chỉ cần dùng nước tẩy trang đổ lên bông tẩy trang và nhẹ nhàng lau khắp mặt như bước toner. Sau đó bạn chỉ cần rửa lại mặt bằng nước sạch là da đủ tươi khỏe rồi. Nên lưu ý sử dụng những sản phẩm tẩy trang dạng nước và không chứa cồn nhé.

  1. Rửa mặt bằng các sản phẩm làm sạch da chuyên dùng

Các sản phẩm làm sạch da chuyên dùng được chia làm hai loại đó là dạng gel và dạng bọt. Theo mình đối với dạng gel nên sử dụng cho da nhạy cảm còn dạng bọt sử dụng cho da thường bởi dạng bọt chứa nhiều chất tẩy rửa. Khi rửa mặt các bạn cần phải làm sạch tay trước khi aply trên da mặt. Khi rửa mặt các bạn matxa da từ từ và nhẹ nhàng, sử dụng đầu ngón tay để mátxa da mặt và xung quanh mũi. Các bạn rửa mặt theo chiều từ dưới lên trên và từ trong da ngoài, không nên rửa mặt quá mạnh hoặc matxa từ trên xuống dưới sẽ khiến da mặt bị chảy xệ. Thời gian vàng cho một lần rửa mặt là 2 phút, xả lại  với nước thì cộng thêm 1 phút nữa tức là 3 phút. Và chú ý lên rửa mặt bằng nước lạnh để da săn chắc và se khít lỗ chân lông.

Trên đây là một số cách rửa mặt buổi sáng an toàn và hiệu quả. Là con gái các bạn phải biết chăm sóc và làm đẹp bản thân. Hãy áp dụng và đón xem kết quả nhé. Chúc các bạn có một làn da khỏe mạnh.

Béo phì nguyên nhân và hậu quả

Chế độ ăn uống thỏa mái, không theo khoa học là lý do khiến cho cơ thể bị béo phì. Béo phì là căn bệnh phổ biến ở con người, không quan trọng tuổi tác, bất kì ai dù trẻ hay già đều có nguy cơ bị béo phì. Béo phì không chỉ gây mất vẻ đẹp thẩm mĩ, còn giảm sự tự tin trong giao tiếp và ảnh hưởng lớn tới sức khỏe. Tuy nhiên, nhiều người không biết béo phì do đâu mà có và hậu quả của bệnh béo phì như thế nào? Bài viết dưới đây sẽ giúp các bạn trả lời câu hỏi trên.

Để nhận biết bệnh béo phì người ta nhận biết qua chỉ số BMI, đây là chỉ số đánh giá mức độ cảu cơ thể, xác định vùng mỡ rồi đưa ra kết luận. Chỉ số này chỉ áp dụng cho những người bình thường còn chỉ số có thể không chính xác trên cơ thể của phụ nữ mang thai và vận động viên.

Dấu hiệu nhận biết về sức khỏe khi bạn mắc bệnh béo phì

Bệnh béo phì không những làm thay đổi ngoại hình, cân nặng mà còn thay đổi những cơ quan nội tạng của con người, dẫn đến những bệnh lí nghiêm trọng.

  • Thường xuyên đói bụng: những người bị bệnh béo phì thường có xu hướng ăn nhiều, bởi họ ăn nhiều không kiểm soát mới khiến mỡ trong cơ thể tăng cao. Những người bị béo phì thì chất béo trong cơ thể khiến cho chất insulin- một loại chất kích thích sự thèm ăn tăng. Hơn nữa, các chất nạp vào cơ thể thì không được chuyển hóa thành năng lượng chúng cứ tích dần khiến cho bạn cảm thấy đói.
  • Suy giảm thị lực: thị lực của những người bị bệnh béo phì kém hơn so với những người bình thường, bởi những người béo phì có lượng đường trong máu cao, việc đó làm cho tròng mắt bị giãn, mắt bị mờ đi trông thấy. Bên cạnh đó, những giây thần kinh ở thị giác cũng bị ảnh hưởng.
  • Mệt mỏi: người béo phì họ ngại di chuyển bởi vậy glucose sẽ không thực hiện chức năng chuyển hóa các chất thành năng lượng khi đi vào các tế bào trong cơ thể.
  • Ngoài ra còn một số biểu hiện của sức khỏe nữa như khát nước, dễ cáu kỉnh, tê chân tay…

Hậu quả của bệnh béo phì

Bệnh tim mạch: lượng mỡ trong cơ thể làm cho thành phần cholesterol tăng, cholesterol tăng dẫn đến nhiều bệnh về tim mạch như nhồi máu cơ tim, đột quỵ, hở van tim, suy tim, tăng huyết áp.

Ảnh hưởng đến hoạt động cơ: người bị béo phì có cân nặng cao hơn chỉ số bình thường, lượng mỡ trên cơ thể quá tải chèn ép lồng ngực làm cho quá trình hô hấp khó khăn. Hơn nữa, người bị béo phì rất khó di chuyển bởi cân nặng, ít di chuyển cũng gây ra các bệnh về xương khớp như thấp, thoát vị đĩa đệm, đau gối.

Tiểu đường: lượng mỡ trong cơ thể được tích tụ lâu ngày và sự bài tiết ở tuyến tụy khiến cho lượng đường trong máu vượt quá mức cho phép là nguyên nhân dẫn đến bệnh tiểu đường.

Bệnh béo phì là căn bệnh nguy hiểm, không chỉ gây hại cho sức khỏe mà còn khiến ngoại hình bị thay đổi theo chiều hướng xấu. Bởi vậy nếu bạn hay người thân bị mắc bệnh béo phì hãy đến cơ sở y tế khám và chữa bệnh. Hãy yêu thương sức khỏe của mình và duy trì một lối sống lành mạnh để ngăn bệnh béo phì.